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作者皮勒摩走进老年护理之家，和年近九十的老婆婆琼恩不期而遇，简单的问候却让他的内心产生戏剧性的冲击：为何一个日薄西山、受尽病魔折腾的人，会有如此积极乐观的心态？尽管每一个人生都是无法复制的，但一定有什么是长者了然于心、对我们来说却仍是一无所悉的处世秘密……于是，皮勒摩决定去探索长者的智慧之钥。从婚姻到子女，从事业到金钱，从懊悔到快乐，皮勒摩从探访上千位长者的第一手经验中发现，他们的真知灼见，竟然会不约而同地指向30个课题！这些实用又具启发性的群众智慧，是长者们但愿在他们年轻时就能早知道的事；在人生谢幕前，他们真挚、大方地与我们分享。皮勒摩的发现，不仅改变了他的人生，也将会影响我们每一个人。

第一章　寻找最睿智的人
他们可以教我们什么
独一无二的人生专家 
这一生学到的最重要的课题 
你将在这本书里找到什么
第二章　白头偕老的挑战
课题：幸福美满的婚姻 
第一堂课：跟气味相投的人结婚 
第二堂课：友谊和爱情一样重要
第三堂课：别那么计较 
第四堂课：彼此要交谈
第五堂课：别只对另一半许下承诺——要对婚姻许诺
＜附记＞不要带着怒气上床 
第三章　早上醒来时会想上班吗
课题：实现自我的成功事业
第一堂课：选择有内在奖励，而非财务报酬的事业 
第二堂课：别放弃寻找能让你快乐的工作
第三堂课：充分利用烂工作
第四堂课：情商胜于一切 
第五堂课：人人都需要自主权 
＜附记＞早晨的第一件事
第四章　没有人是完美的
课题：避开教育的危险陷阱 
第一堂课：时间就是关键
第二堂课：偏心很正常，但千万别表现出来
第三堂课：别打孩子 
第四堂课：不计代价，避免产生裂缝
第五堂课：着眼在与孩子一辈子的关系上 
＜附记＞抛弃完美 
第五章　跨越怕老的心理魔障
课题：无惧、从容地变老
第一堂课：变老，远比你想象的好
第二堂课：假设你需要你的身体一百年 
第三堂课：别担心死亡 
第四堂课：不要与外界失联 
第五堂课：事先计划你（以及你的父母）要在哪里生活
＜附记＞放弃抵抗老化
第六章　你敢直视每个人的眼睛吗
课题：无悔过一生
第一堂课：一定要诚实
第二堂课：向机会说“要”
第三堂课：想旅行，请即刻出发
第四堂课：慎选伴侣
第五堂课：有话请现在就说
＜附记＞放轻松 
第七章　选择快乐
课题：活得跟专家们一样
第一堂课：从现在开始“算日子” 
第二堂课：快乐是选择，不是状态
第三堂课：花时间在担忧上就是浪费生命
第四堂课：想小一点
第五堂课：找个信仰
＜附记＞黄金律 
第八章　智慧就在你所认识的人身上
最后一堂课
可以询问专家们的十个问题 
附录　研究进行方法

谢辞：
这项计划滥觞于五年多前，必须搜罗一千多位年长美国人的资讯。在那期间，许多个人和组织都给了我弥足珍贵的协助、支援和鼓励。我很荣幸在此向他们致谢。
我亏欠我在书中称呼的生活“专家”太多太多了，他们投入时间，并分文不取，直言无隐地分享心中所想。我无以回报他们为本书提供的素材，只有冀望本书是按照他们希望的方式，阐述他们所欲传达的人生课题。
我由衷感激协助搜集这些资料的朋友。和康奈尔大学调查研究中心——由Yasamin Miller主任和Darren Hearn领导——的合作非常愉快。特别感谢负责采访的Vanessa McCaffery、Chris Dietrich、Chelsea Fenush和Curtis Miller，他们兴高采烈地舍弃了标准化调查研究的规则，与采访者进行深刻、亲密的对话，和他们同哭同笑。Linda Finlay也进行了多次深入的访谈，为整个计划投注重要的见解。Leslie Schultz落实了许多复杂的管理工作，完善规划访谈及整理资料档案，使之易于使用。
我也蒙受研究团队成员之恩，从过去到现在，他们协助鉴定受这项计划滥觞于五年多前，必须搜罗一千多位年长美国人的资讯。在那段期间，许多个人和组织都给了我弥足珍贵的协助、支援和鼓励。我很荣幸在此向他们致谢。
我亏欠我在书中称呼的生活“专家”太多太多了，他们投入时间，并分文不取，直言无隐地分享心中所想。我无以回报他们为本书提供的素材，只有冀望本书有按照他们希望的方式，阐述他们所欲传达的人生课题。
我由衷感激协助搜集这些资料的朋友。和康奈尔大学调查研究中心——由Yasamin Miller主任和Darren Hearn领导——的合作非常愉快。特别感谢负责采访的Vanessa McCaffery、Chris Dietrich、Chelsea Fenush和Curtis Miller，他们兴高采烈地舍弃了标准化调查研究的规则，与采访者进行深刻、亲密的对话，和他们同哭同笑。Linda Finlay也进行了多次深入的访谈，为整个计划投注重要的见解。Leslie Schultz落实了许多复杂的管理工作，完善规划访谈及整理资料档案，使之易于使用。
我也蒙受研究团队成员之恩，从过去到现在，他们协助鉴定受访者、誊写访谈记录、提出构想、编码及其他相关作业，他们是：Myra Sabir博士、Helene Roseblatt、Emily Parise、Mimi Baveye、Rhoda Meador博士、Esther Greenhouse和Noreen Rizvi，以及为此研究进行试验性采访的康奈尔大学的学生。
我想在此向许多帮忙找出及指定受访者的个人及组织致谢。感谢布鲁克代尔长者起居服务（Brookdale Senior Living）的Kevin O’Neil博士和Sara Terry，透过他们遍及全美的社区，为本计划提供了一组不同凡响的受访者。感谢威尔康奈尔医学院老年医学及老年学部的Mark Lachs和Cary Reid博士，以及欧文舍伍德莱特医学中心（Irving Sherwood Wright Center on Aging）的Mary Ballin把我介绍给感兴趣的纽约居民。也要感谢隶属于下列纽约市各养老中心的人士：中央哈林区年老年人联盟（Central Harlem Senior Citizens Coalition）的Josie Piper、联合印度文化咨询老年中心（United Hindu Cultural Council Senior Center）的Chan Jamoona和Vidya Jamoona、里弗代尔长者中心（Riverdale Senior Services）的Julia Schwartz-Lepper、盲人视障服务中心（Visions Services for the Blind and Visually Impaired）的Nancy Miller，以及卡特柏顿老年中心（Carter Burden Center for the Aging）的Bill Dionne。他们都教给我一个关于老龄化的重要课题：支持你所在地的老年中心！
其他人士也在受访者方面提供宝贵的建议。我大学时的心灵导师Ruth Harriet Jacobs不仅给了本书批评指教，也提供了多位杰出的受访者。Rosalie Muschal-Reindardt和Elly Katz指点我找寻参与“成圣”（Sage-ing）活动的受访者。里弗代尔希伯来老年之家（Hebrew Home for the Aged at Riverdale）的David Pomeranz为我引介了多位居住者。纽约许多县政府老年局和康奈尔农业推广系统（Cornell Cooperative Extension）的人员也帮我寻找最睿智的长者。
感谢数位人士拨冗审核原稿，给我无价的协助。Peter Wolk和Rise Breckman所做的远远超越了朋友的责任，在各个关键阶段给我珍贵的回馈。Sheri Hall也在整个写作过程中提供了许多充满洞察力的评论。
我深深感激我的经纪人Janis Donnaud，多年前她在一通断断续续的电话中倾听我的构想，然后告诉我，没错，她也觉得那个领域值得写一本书。没有她的协助，《没有虚度的人生》就永远不会问世。我也想感谢Hudson Street Press出版社的编辑Caroline Sutton，她深刻的见解让这本书脱胎换骨。
最后，事实证明写这本书动用全家力量的程度远超出我所预料的，从阅读草稿到针对成品细节提供意见皆是如此。内人Clare McMillan为这项计划提供了卓越的编辑技巧和不屈不挠的支持。我的女儿Hannah Pillemer和Sarah Pillemer与女婿Michael Civille也读了草稿，告知我年轻人对于这些课题的看法。我也非常幸运有个大家庭，许多家人都具备与这本书有关的专业知识，包括两位医师、一位研究营养师、一位家庭治疗师，以及一位发展心理学家。感谢David Pillemer、Stephen Pillemer、Eric Pillemer、Jane Pillemer、Helen Rasmussen和Julianna Pillemer与我进行漫长的讨论，并在我需要的时候倾听我的焦虑。

2015年向全国老年人推荐优秀读物 2015

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